Compreender os Estados de Consciência

Nesta Atividade, aprenderá quais são os três estados fundamentais que determinam a sua atitude e perspetiva de vida. Compreendendo-as melhor e colocando-se algumas perguntas fundamentais, conforme descrito nesta atividade, começará a dominar a sua disposição.

“O bom humor, por si só, pode não abrir novas portas. No entanto, o mau humor certamente fechará as atuais oportunidades.” Rajesh Setty, How to Hack Serendipity.

Muitas vezes subestimamos o papel que o nosso humor exerce na determinação das nossas perspetiva. A sua atitude molda o seu comportamento. E o seu comportamento é um reflexo da sua mentalidade.

É por isso que a atitude, determinada pelo seu estado de consciência (um sentimento), é a base para o domínio da mentalidade.

Não há muito que possamos controlar – certamente não podemos controlar as perceções que as outras pessoas têm de nós. No entanto, temos um grau de influência sobre a manifestação dos nossos resultados, se adotarmos a atitude correta.

Assim sendo, como podemos ter a certeza de que adotamos a atitude correta? Simplesmente, dominando o nosso estado de consciência.

Existem 3 estados fundamentais que determinam a sua perspetiva:

  1. Um estado de consciência contraído, baseado no medo. A sua postura corporal é fechada ou rígida, os seus pensamentos são críticos, decorrentes da ideia de que há algo “errado”. A sua participação é relutante.
  2. Um estado de consciência descontraído é onde tudo é bom. Sente-se bem e a sua perspetiva é neutra.
  3. Um estado de consciência expansivo é quando tem uma sensação de admiração e maravilha perante o que acontece ao seu redor; sente-se entusiasmado, aberto a novas possibilidades e desejoso de participar.

Tornando-se consciente de como a nossa atitude molda o nosso ambiente, podemos começar a dominar os nossos humores. . Isto pode incluir que faça uma retrospetiva do seu dia e que registe no seu diário os momentos em que passou de um estado contraído para um descontraído e para um estado expansivo.

O domínio da mentalidade também requer que se mantenha aberto ao ciclo de feedback e que tenha consciência daquilo que as outras pessoas refletem sobre si. Isto fornece-lhe pistas valiosas sobre o que motiva o seu próprio comportamento.

A perceção mais importante que pode adquirir é a de ficar presente para o que está a sentir. Emoções negativas, como raiva, ressentimento, frustração, tristeza ou depressão, derivam de algum medo subjacente.

Este medo poderia ser porque você experimentou algum trauma passado que o impede de tomar medidas alinhadas com seus objetivos. Ou pode tratar-se de uma falta de autoestima ou de estar a viver um papel de vítima, pronunciando frases como “Vocês não me entendem”.

Mas, à medida que aprende a descontrair, adquirir mais presença e religar-se à sua visão, poderá aceder a uma mentalidade expansiva. A melhor forma de gerir esta transição é permitir-se sentir plenamente os seus sentimentos.

Ao processar os seus sentimentos, poderá transcender os sinais de luta ou fuga do cérebro reptiliano. Isto torna as suas tomadas de decisão mais focadas, claras e precisas.

As suas tomadas de decisão dependem do seu nível de autoconsciência. É por isso que alguém como Steve Jobs praticava a meditação Zen – ele sabia que estar descontraído e focado tinha influência sobre as suas atitudes e resultados.

Steve Jobs foi tão eficaz porque ele sabia como dominar o seu estado de consciência por consistentemente usando uma mentalidade expansiva-ele poderia ficar no fluxo por longos períodos de tempo.

Ao escolher respostas mais esclarecidas para circunstâncias em mudança, estará um passo à frente. Ao escolher respostas mais esclarecidas para as circunstâncias de mudança, você estará um passo à frente da curva.