Como Aceder ao Estado de Fluxo

Nesta Atividade, aprenderá a aceder ao estado de fluxo. Isso dar-lhe-á mais confiança para superar desafios e aprimorar as suas aptidões para conduzir a sua visão.

“A beleza surge na quietude da sua presença. Além da beleza das formas externas, há algo mais aqui: algo que não pode ser nomeado, algo inefável, uma espécie de essência sagrada profunda e interior. Sempre e onde quer que haja beleza, essa essência interior brilha de alguma forma.” Eckhart Tolle

fluxograma

Mihaly Csikszentmihalyi desenvolveu este gráfico como parte do seu trabalho sobre o fluxo: a psicologia da experiência ótima.

Já experimentou o fluxo – um estado em que o tempo para e se sente imerso no que está a fazer? Como podemos aceder a um estado de fluxo de forma consistente?

Aptidões

Ter aptidões relevantes é importante para permanecer no fluxo. Dominar um conjunto de competências (profissionais ou interpessoais) é um processo interminável. O seu nível de mestria simplesmente torna-se mais refinado e preciso.

Direcionou-se muita pesquisa para a regra das 10.000 horas – a crença de que precisa de pelo menos 10.000 horas de prática para atingir níveis de mestria. No entanto, acredito que esse caminho pode ser encurtado, caso se aplique diligentemente ao seu ofício. Quanto mais dedicado e focado for no domínio das suas competências, mais rapidamente se desenvolverá.

Talentos

Os seus talentos são aquilo em que é naturalmente bom. Eles podem ser formados em tenra idade, mas também exigem desenvolvimento. Os seus talentos aprimoram o seu estado de fluxo quando aquilo em que é naturalmente bom se alinha com o que o entusiasma.

Frequentemente, aquilo que gosta de fazer e aquilo em que é bom sobrepõem-se. Esteja ciente das situações que afastam a sua atenção dos seus talentos, para não desviar demasiadamente o seu foco daquilo que é importante para si.

Desafio

Precisamos de desafio para aceder ao fluxo. Entramos no estado de fluxo quando há níveis equivalentes de desafio e capacidade. No estado de fluxo, sentimo-nos descontraídos, interessados e focados. O fluxo ocorre quando existe a medida certa de tensão para nos desafiar: se for demasiada, ficamos sobrecarregados; se reduzida, sentimo-nos entediados e não crescemos.

O fluxo ocorre quando existe a medida certa de tensão para nos desafiar: se for demasiada, ficamos sobrecarregados; se reduzida, sentimo-nos entediados e não crescemos.

Sendo assim, qual é o nível ideal de desafio para que ocorra um estado de fluxo? Ele ocorre quando adere ao desafio com o nível certo de destreza para o superar, ao mesmo tempo que cresce e aprende durante o processo.